“Aktywny Senior- jak dbać o sprawność fizyczną po 60-tce”

Powiększ obraz

19 kwietnia (środa) o godz. 16.30 w Centrum Aktywności Seniorów odbędzie się spotkanie pt. “Aktywny Senior – jak dbać o sprawność fizyczną po 60-tce”. Swoją wiedzą i doświadczeniem podzieli się z Państwem Magdalena Lachowska-Wójciak mgr. Turystyki i Rekreacji krakowskiego AWF-u.
Pani Magdalena jest również instruktorem kinezygerontoprofilaktyki –  stpecjalistką ćwiczeń dla osób starszych.
Uczestnicy zapoznają się z następującymi zagadnieniami:

  • jak bezpiecznie zacząć ćwiczyć
  • jak dostosować intensywność treningu do własnych możliwości i ograniczeń fizycznych
  • korzyści wynikające z podejmowania aktywności fizycznej
  • formy aktywności fizycznej polecane dla osób starszych